Suplementy HMB to preparaty zawierające β-hydroksy-β-metylobutyrat, który jest metabolitem leucyny, jednej z aminokwasów egzogennych (czyli tych, których organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować i muszą być dostarczone z pożywieniem lub suplementami). HMB ma działanie anaboliczne i antykataboliczne, czyli pomaga w budowaniu mięśni oraz zapobiega ich rozpadowi.
Suplementy HMB są popularne wśród sportowców, w szczególności kulturystów, którzy stosują je w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej, ale także wśród osób starszych i chorych, którzy chcą zwiększyć swoją wytrzymałość i siłę.
Warto jednak pamiętać, że suplementacja HMB nie jest konieczna dla osiągnięcia dobrych wyników sportowych lub utrzymania dobrej kondycji fizycznej, a jej skuteczność wciąż jest przedmiotem badań naukowych i kontrowersji. Przed rozpoczęciem stosowania suplementów HMB warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.